Pihenés újszülött ikrek mellett?

A friss szülők számára általában az éjjelek a legnehezebbek. Különösen igaz ez az ikerbabák szüleire.

Van, amire nem lehet felkészülni

Bármennyire számítunk is erre a gyermekvárás időszakában, semmi nem készíthet fel minket azokra az éjszakákra, amikor ébren hallgatjuk csecsemőink véget nem érő sírását. Fáradtak és ingerültek leszünk, de tudnunk kell: ez az időszak is véget ér egyszer. Hogy ez a pillanat minél hamarabb jöjjön el, íme néhány megfigyelés és gyakorlati tanács.

A baba alvási szokásai kezdetben még kuszák

Az újszülötteknél nem szokatlan, hogy a kórházból hazatérve még összekeverik az éjszakát és a nappalt. Napközben akár három-négy órát is alszanak békésen, éjjel viszont egy-két óránként ébrednek. Vajon hogyan lehet ezt megakadályozni?

Hogyan jelezzük a nappalt csecsemőink számára?

A napszakok felcserélését megelőzhetjük például azzal, hogy napközben aktívan foglalkozunk csecsemőinkkel: tornáztassuk őket finoman, hallgassunk zenét, nézegessünk együtt képeskönyveket vagy énekeljünk nekik. Ügyeljünk rá, hogy mindig legyen világos, és még csak véletlenül se maradjon félig leeresztve a redőny, vagy behúzva a függöny.

Ráhangolódás az éjszakára

A nap végének közeledtét próbáljuk a picik számára is érzékelhetővé tenni: teremtsünk félhomályt, kapcsoljuk ki a zenét, beszéljünk halkabban, készítsünk fürdőt. Ha következetesen így teszünk, egy-két hét alatt a kisbabák is megtapasztalják a napszakok közötti különbségeket.

Hogyan szeretnek aludni az ikrek?

Az ikrek könnyebben alszanak el, ha puha takaróba burkolva, háton fekve, egymás mellett, ugyanabban a kiságyban helyezzük el őket. Ez a pozíció az anyaméhre emlékezteti majd őket, melyben hasonlóan helyezkedtek el.

Az ikreknek jót tesz egymás közelsége

A többes terhességből született csecsemők együtt altatása, különösen a koraszülött kisbabák esetében, itthon is egyre elterjedtebb a gyakorlatban. Kutatások igazolták, hogy az egymás mellett altatott koraszülött ikrek jobban képesek a kezdeti megpróbáltatások átvészelésére, mint külön altatott társaik.

Hangoljuk össze a kicsik napirendjét

A csecsemő ikrek gondozásakor kulcsszerep juthat a következőkben ismertetett taktikának is, melynek lényege, hogy a babák órarendjét összehangoljuk. Amikor az egyik baba ébred, keltsük fel testvérét is, hogy mindkettőt egyszerre tehessük tisztába, és etethessük meg. Erre napközben is, de főleg éjjel ügyeljünk.

Könnyítse meg a saját dolgát

A fent leírt módszerrel elébe mehetünk az ikres szülők számára oly jól ismert problémának, hogy amint az első baba tisztába tételével, etetésével és lefektetésével kész vagyunk, már ébred is a másik, és kezdhetünk mindent elölről. Ez aztán így mehet egész nap és egész éjjel, hacsak nem szoktatjuk őket már idejekorán arra, hogy teljesen egy időben tegyenek mindent.

Gondolkodjon hosszú távon

Az azonos napirend kialakítása rövidtávon több energiát igényel, hosszú távon viszont több alvást, illetve más dolgokra (pl. testvérek, házimunka stb.) fordítható időt jelent számunkra.

Tartson ki, megéri!

A közös napirend bevezetése nem lesz egyszerű, de próbáljunk meg kitartóak és következetesek maradni, valamint az ismétlés segítségével megtanítani babáinkat arra, hogy azonos menetrend szerint ébredjenek, egyenek, játsszanak, és aludjanak el. Az ismétlés következtében egy idő után az ikrek számára is nyilvánvalóvá válik, hogy mely napszakban mi következik, ami nyugodtabbá teszi őket.

A befektetett munka előbb-utóbb megtérül

Megkönnyebbülésként fogjuk megélni, amikor a kisbabák eljutnak arra a pontra, hogy napirendjük szinkronba kerül, hiszen végre számunkra is tervezhetővé válik a nap, emellett időnk és energiánk szabadul fel.

Hagyja ott aludni a babákat, ahol szeretnek

A napirend összehangolásának kezdetén mérlegeljük, hogy hol alszanak ikreink a legszívesebben. Ha ez a hely nem a kiságy, hanem a hinta vagy a hordozóülés, egyelőre hagyjuk őket ezekben aludni, de ettől függetlenül, ébresszük fel őket változatlanul egy időben.

Mindig a végső célt tartsa szem előtt

Az is előfordulhat, hogy ikreink csak nehezen akarnak elaludni, ringatni kell őket, esetleg fel-alá járkálni, mire elalszanak. Vagy épp csak a szülők szobájába helyezett kiságyban nyugszanak meg. Emiatt se aggódjunk, és az első pár hónapban nyugodtan alkalmazzuk azt a módszert, ami beválik. Egyedül a teljesen azonos napirend kialakítására törekedjünk, valamint arra, hogy kisbabáink megtanulják megkülönböztetni a nappalt és az éjszakát.

Ha szüksége van segítségre, ne szégyelljen kérni

A kezdeti időszakban megfontolandó a külső segítség keresése is, hiszen a megfelelő napirend kialakításakor szükségünk lehet még két segítő kézre, főleg, ha néha mi magunk is pihenni szeretnénk.