|
Legnépszerűbb termékeink:
|
|
Jó alvással az egészségért
Az alvást sokan csak valamiféle szükséges rossznak tartják, ami elrabolja az értékes időt az életükből. Mégis, tudomásul kell vennünk, hogy a minőségi éjszakai alvás nélkülözhetetlen egészségünk megőrzéséhez. ... Tovább >
|
|
Vége a mártír életnek!
Úgy gondolja, hogy párkapcsolata csak úgy maradhat kiegyensúlyozott, ha Ön folyton megalkuszik? Vajon mivel tesz jobbat: azzal, ha mindig enged partnerének, és a saját vágyairól lemond, vagy azzal, ha őszintén elmondja a véleményét? ... Tovább >
|
|
Koffein nélkül ébren maradni
Ha Ön is irodában dolgozik, bizonyára ismeri az érzést, amikor a délután közepén alig tudja nyitva tartani a szemét, olyan erővel tör Önre az álmosság. Hogyan maradhat éber és energikus egész nap anélkül, hogy koffeinfüggővé válna?... Tovább >
|
|
Cselezze ki a biológiai óráját és aludjon!
Mindannyiunk agyában működik egy biológiai óra, amely eldönti, mikor van itt az ideje az alvásnak illetve a felkelésnek. Belső óránk születéskor maximális alvásidőre van állítva, az évek múlásával viszont szervezetünk ezt egyre csökkenti.... Tovább >
|
|
Töltődjön fel energiával!
Kimerült? Úgy érzi, minden energiája elszállt? Ha gyakran tapasztal ilyesmit, akkor mindenképpen érdemes megvizsgálnia az életmódját, táplálkozását és az Önt érő stressz mennyiségét. 5 jótanács az energikus hétköznapokért.... Tovább >
|
|
Sikeres párkapcsolat?
Kiegyensúlyozott párkapcsolatban él, vagy úgy érzi, hogy nem minden működik benne úgy, ahogy kellene? Vannak dolgok, amelyekről inkább nem beszélnek? Birtokolni akarja Önt a partnere vagy éppen fordítva? Az alábbi 6 alapelvet követve megszilárdíthatják kapcsolatukat.... Tovább >
|
|
Hogyan szabadulhat meg a rossz lehelettől?
Ön is egyike azoknak a kevésbé szerencsés embereknek, akik gyakran félnek mások közelébe menni, mert úgy érzik, rossz a leheletük? Kutatások szerint négy emberből egy küzd ezzel a problémával. Mi okozza a rossz leheletet és hogyan kezelhetjük? Íme néhány hasznos tipp. ... Tovább >
|
|
Ön tudja, hogy mikor és miért ásítunk?
Amikor szervezetünknek pihenésre, alvásra van szüksége, azt egyértelmű módon jelzi. Ha a szemünk még nem is ragad le, de ásítozni kezdünk, azt mások nagy valószínűséggel fáradtságunknak tudják be. Vagy vannak az ásításnak más kiváltó okai is? Eláruljuk, mikor és miért ásítunk.... Tovább >
|
|
Az alvás okosít?
Memóriánk jó karban tartása legalább olyan fontos, mint testünk rendszeres edzése. Számos tényező hat az emlékezőképességünkre, melyek közül többet tudatosan befolyásolhatunk. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány rávilágít a memória és az alvás közti kapcsolatra. ... Tovább >
|
|
Ma este inkább aludnék
Tagadjuk vagy sem, nincs olyan ember a földkerekségen - legyen nő avagy férfi -, aki minden este ellenállhatatlan vágyat érez arra, hogy szerelmeskedjen a kedvesével. De miért is van ez így? Mi tántoríthat el minket a testi szerelemtől? Egy kutatás megadja a válaszokat. ... Tovább >
|
|
-
Az egészséges táplálkozás 8 aranyszabálya
Valószínűleg mindannyian hallottunk már számos jótanácsot arra vonatkozóan, hogy mit és hogyan kell tennünk ahhoz, hogy táplálkozásunk megfelelő legyen. De tudjuk-e, mi miért jó vagy nem jó szervezetünk számára? Most eláruljuk Önnek az egészséges étkezés legfontosabb szabályait. ... Tovább >
-
Tippek hosszú repülőutak átvészeléséhez
Hogyan lehet úgy átvészelni egy hosszú repülőutat, hogy az utazást követő napok ne csak a levertségről, fáradtságról szóljanak? Cikkünkben adunk néhány jótanácsot, melyeket megfogadva hamarabb fog tudni alkalmazkodni az új időzónához, és elkerülheti a hosszú utazással járó tipikus csapdákat. ... Tovább >
-
Relaxációs technikák
Bizonyára Önnel is előfordul időnként, hogy nehezebben alszik el. Higgye el, ilyenkor nem feltétlenül az altató jelenti a megoldást! Cikkünkben bemutatunk néhány olyan relaxációs technikát, mely segít ellazulni egy stresszes, kimerítő nap után, és melynek segítségével könnyebben álomba merülhetünk. ... Tovább >
-
Tartsa agyát jó formában
Manapság, amikor a csapból is az folyik, hogy ahhoz, hogy "versenyképesek" legyünk, karcsúnak, csinosnak, izmosnak kell lennünk, hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy agyunkat ugyanúgy karban kell tartanunk, mint testünk egyéb részeit. Ön mit tesz agya egészségéért? ... Tovább >
-
Összefüggés az alvási minta és depresszió között
Tudta, hogy az Önre és családjára jellemző alvási minta összefüggést mutat a depresszióra való hajlamukkal? Bizony, nem mindannyian alszunk egyformán. Az egyes alvási szakaszok hossza és intenzitása hatással van idegrendszerünkre, és érzelmi életünkre is.... Tovább >
-
Valóban hizlal a késői vacsora?
Ön is küszködik a lelkiismeretével, amikor késő este, a munkából fáradtan hazaérve végre leül, és elfogyaszt egy finom meleg vacsorát? Vajon mindenáron kerülni kell a késői étkezéseket? Adunk néhány jótanácsot, melyek segítenek eligazodni az egészséges étkezéssel kapcsolatos tippek útvesztőjében.... Tovább >
-
Az álmok története
Tudja Ön, hogy milyen régre vezethetők vissza az álmokról szóló feljegyzések, és milyen elképzelései voltak az ókor emberének az álmok jelentéséről? Tudjon meg többet erről a titokzatos jelenségről, mely már időtlen idők óta foglalkoztatja az embert.... Tovább >
-
Tanuljon hatékonyságot
Úgy érzi, soha nem fogja utolérni magát? Elborítja a sok tennivaló, és néha azt sem tudja eldönteni, melyik fontos és melyik nem? Adunk Önnek néhány tippet, hogy hatékonyabban járhasson napi, heti, havi teendői végére, és ezáltal jelentősen csökkenthesse az Önt érő stressz mértékét.... Tovább >
-
Bruxizmus avagy Ön csikorgatja a fogait?
Aludt már egy ágyban vagy egy szobában olyan emberrel, aki csikorgatja a fogát? Netán Ön szenved ettől az igencsak kellemetlen szokástól? Nos, bár a probléma nem ugyanaz a két különböző oldalról nézve, abban megegyezhetünk, hogy nemkívánatos jelenségről van szó.... Tovább >
-
Az álmos nappalok 7 ellenszere
Ön is szeretné, ha végre nem rohanással és idegeskedéssel indulna a napja? Keljen fel egy kicsit korábban, és használja ki a reggeli órákat, hogy mindig frissen és jókedvűen indulhasson neki a napnak! Olvassa el 7 jótanácsunkat, és tapasztalja meg a változást a saját bőrén.... Tovább >
-
Az álomdiéta: fogyás alvás közben?
Amellett az ismert tény mellett, hogy a nemkívánatos kalóriákat alvás közben is égeti a szervezetünk, amerikai kutatók még egy szenzációs felfedezést tettek. Arra jutottak, hogy az alvás mennyisége és minősége bizonyos mértékig irányítja az étvágyunkat befolyásoló hormonok működését.... Tovább >
-
Kettesben a családi nyaraláson
Ha gyerekei vannak az embernek, ugyanakkor szeretné kihasználni a vakációt egy kis romantikázásra a párjával, akkor a legjobb, ha jó előre kidolgozza a megfelelő stratégiát. Még ha nem is jön össze minden, kellőképpen felkészülve minden eshetőségre kevésbé fog megrázni minket minden alkalom, amikor a kettesben töltött tökéletes pillanatokat ekképpen zavarja meg gyanútlan gyermekünk: "Anya, pisilni kell!"... Tovább >
-
Külön ágy - a hosszantartó párkapcsolat titka?
Ön hogyan szeret aludni? Kedvesével összebújva, megosztva a takarót? Vagy éppen ellenkezőleg? El sem tudja képzelni, hogy közös ágyon aludjanak, mert párja olyan elviselhetetlenül horkol? Sok párkapcsolatban okoz gondot az alvási szokások és szükségletek összehangolása. De vajon válóok-e, ha az egyik fél rossz szokásaival zavarja partnere pihenését, vagy van megoldás?... Tovább >
-
A fogyókúra leggyakoribb buktatói
Manapság mindenki a csodadiétát keresi, amitől hetek alatt a kívánt súlyra fogyhat. De reális elvárás ez? Ha Ön hosszú távon gondolkodik és szeretné megtartani a fogyókúra eredményeit, ne kövesse el a következő 10 hibát! ... Tovább >
-
Túl gyakran néz tükörbe?
A férfiak szerint a legtöbb nő túl sokat foglalkozik a megjelenésével. Mi számít egészséges igényességnek, és mi az, ami már túl sok? Nézzen a tükörbe és legyen őszinte magához: tesztelje önképét cikkünk segítségével és változtasson, ha kell!... Tovább >
-
Napi 10 perc a gerincért
Tévedés, hogy a hát- és derékfájás csak az idősebb korosztályt érinti. Modern életmódunk következtében előbb-utóbb szinte mindannyian megtapasztaljuk a kellemetlen tüneteket. Előzze meg, tegyen gerince egészségéért nap mint nap!... Tovább >
-
4 tipp a kiegyensúlyozott alvásért
Ha éjszakáit gyakran tölti az ágyban forgolódva, miközben azon bosszankodik, hogy nem sikerül elaludnia, valószínűleg nem indulnak jól a napjai. Annak, hogy problémái vannak az elalvással, egyik legvalószínűbb oka a stressz. Hogyan ellensúlyozhatjuk a stressz hatásait a jó alvás érdekében?... Tovább >
-
Korábban felkelni - hogyan?
Ön is azok közé tartozik, akiknek mindig is gondot okozott a korai felkelés? Hát nem bosszantó, amikor az ébresztőóra sokadik csörgése után azon kapjuk magunkat, hogy megint későn keltünk fel, és emiatt máris késéssel indulunk neki reggeli teendőinknek? Némi akareterővel hozzászoktathatja magát a korai felkeléshez!... Tovább >
-
Fogyókúra pesszimista módra?
Ön optimista vagy pesszimista? Gondolta volna, hogy alapvető lelki beállítottságunk hatással van még a fogyási képességünkre is? Ha fogyókúrázott már, és nem sikerült kitartania az elhatározása mellett, talán éppen ez állt a gyengeség hátterében. ... Tovább >
-
8 lépés a boldogsághoz
Úgy tűnik, a boldogság keresése hasonlóvá lett a Szent Grál legendájához. Mindannyian kutatunk utána, de annyira el vagyunk foglalva a magunk zavaros és bonyolult életével, hogy azt sem tudjuk, létezik-e még egyáltalán. Ha sokszor úgy is tűnik, hogy a boldogság valami nagy, távoli titok, itt rejtőzködik a közelben - az apróságokban.... Tovább >
-
Tippek felkeléshez - mindenkinek
Önt is érdekelné, milyen apró trükkök könnyíthetnék meg reggeli felkelését? Bizony sok múlik azon, hogy mennyire tudatosan űzi a felkelés művészetét. Figyeljen oda teste jelzéseire, és higgye el, a kellemes ébredés után sokkal jobban fog indulni a nap! Íme 3 apró trükk. ... Tovább >
-
10 tipp egy új kapcsolathoz
Ha unja már, hogy folyton egyedül van, míg mások a párjukkal turbékolnak, érdemes elolvasnia tippjeinket. Nem csupán a megfelelő személyt kell megtalálnia, de némi szerencsére is szüksége lesz, plusz az időt is jól kell megválasztania. Ha megfogadja a következő jótanácsokat, mindkettőt befolyásolhatja - legalábbis egy kicsit.... Tovább >
-
Hizlal vagy fogyaszt a stressz?
Ön megfigyelte már valaha, hogyan hat szervezetére a stressz, az idegeskedés? Manapság nemcsak személyes problémáink, de a társadalom túlnyomó részét súlyosan érintő gazdasági válság is megvisel bennünket. Hogyan védekezhetünk a stressz káros hatásai ellen?... Tovább >
-
Fogyjon ágyban fekve!
Mit gondol, miért nem sikerül olyan sok fiatal anyukának visszanyernie a szülés után a terhesség előtti súlyát? Természetesen nem csak egyetlen ok állhat a háttérben. Most felfedjük Ön előtt, milyen összefüggés van az éjszakai alvás mennyisége, és a plusz kilóktól való megszabadulás között.... Tovább >
-
Reptéri alvási tippek - szükség esetére II.
További hasznos és szórakoztató tippek arra az esetre, ha a körülmények úgy hoznák, hogy a repülőtéren kell töltenie egy éjszakát. Legutóbbi hírlevelünkben megjelent cikkünk folytatása. Olvassa el jótanácsainkat, még hasznát veheti!... Tovább >
-
Reptéri alvási tippek - szükség esetére I.
Ugyan mi viheti rá az embert, hogy egy repülőtéren éjszakázzon? Nos, elég egy lekésett csatlakozás, vagy a karcsúbb utazási büdzsé folyományaként lehet a saját választásunk is. Adunk néhány jótanácsot arra az esetre, ha legközelebb egy reptéren találná Önt az éjszaka.... Tovább >
-
Ébredés az éjszaka közepén
A változó koron átesett nők gyakran találkoznak az ismétlődő éjszakai felébredés problémájával. Ez az alvászavar megakadályozza, hogy eljussunk a mély, pihentető alvás fázisába (REM); ugyanakkor az alvásból elvesztegetett órák megrövidítik a jó formánk megőrzéséhez szükséges pihenést.... Tovább >
-
Nicsak ki beszél álmában - éjszakai monológok
Mondta már Önnek a kedvese, vagy annak idején az édesanyja, testvére, hogy álmában beszél? Talán mond ilyenkor furcsa, meglepő dolgokat? Vagy teljesen összefüggéstelenül motyog? Az álomban beszélés sok emberre jellemző, a gyerekekre pedig különösen. Nézzük csak, miért is fecsegünk alvás közben!... Tovább >
-
Honnan tudhatja, hogy éjszakai evés szindrómában szenved?
Előfordult már Önnel, hogy az éjszaka közepén felébredt, és elviselhetetlen éhségérzete támadt? Talán be is kapott gyorsan pár falatot? Nos, ez önmagában még semmi rosszat nem jelent. Ha azonban rendszeressé válik az éjszakai nassolás késztetése, érdemes odafigyelni!... Tovább >
-
Lazítás levendulával, romantikázás virágillattal
A hálószoba privát terület: az a "szent hely", ahol esténként megnyugodhatunk az egész napos pörgés után. Ahol lehajthatjuk a fejünket és - remélhetőleg - egy jót alhatunk. Ahol a reggeli ébredés után igyekszünk rávenni magunkat, hogy felkeljünk az ágyból, és nekiinduljunk egy új napnak.... Tovább >
-
Immunrendszerünk 10 védelmezője
A tél lassan végképp visszavonulót fúj erre az évre. A fák rügyezni kezdenek, a madarak vidáman csicseregnek - Ön pedig egyre jobban kívánkozik ki a szabadba. ... Tovább >
-
Álmosság vezetés közben
Életünk egyik legveszélyesebb és legkockázatosabb helyzete, amikor elálmosodunk a volán mögött. Nagyon gyorsan megtörténhet a baj: akár az életünkbe is kerülhet egy kis elbóbiskolás, vagy más halálának okozói lehetünk.
... Tovább >
-
Mit egyek, hogy jobban aludjak?
Előfordult gyermekkorában, hogy az édesanyja egy csésze meleg tejet adott Önnek lefekvés előtt? Ha igen, ő bizony tudott valamit! A hófehér ital nemcsak finom, de különleges hatással is van szervezetünkre.... Tovább >
-
Nyárvégi lelki nagytakarítás mindenkinek
Tavasztól fogva rendszeresen nekiduráljuk magunkat a nagytakarításnak - vagy legalábbis egy-egy kisebb, egy helyiséget magában foglaló takarításnak. Ahogy időt szánunk a külsőségekre, úgy foglalkoznunk kell bensőnkkel is!... Tovább >
-
A fáradtság 8 leggyakoribb oka
Előfordul, hogy minden különösebb ok nélkül fáradtnak érzi magát? Álmos, lusta, pedig nem mondhatja, hogy 12 órát dolgozott volna egy bányában? Lássuk csak, mi lehet az, ami titokban leszívja az energiáját anélkül, hogy egyáltalán tudna róla! ... Tovább >
-
Kapcsolatmegújító randevú
A szülővé válást követően fokozottan törekednünk kell párkapcsolatunk ápolására. Talán vannak még emlékeink azokból az időkből, amikor úgy mentünk el kettesben valahová, hogy a helyválasztást nem a pelenkázó helyiség és etetőszék megléte befolyásolta… Ne hagyjuk a távolba veszni a régi szép, kettesben töltött időket!... Tovább >
-
Aki a kéket szereti, önzetlen az ágyban
Önnek melyik a kedvenc színe? Minden színnek megvan a maga jelentése, és a pszichológusok sokmindenre tudnak következtetni abból, hogy melyiket részesítjük előnyben. Kíváncsi rá, hogy Önről mit árul el kedvenc árnyalata az intimitást és párkapcsolatait illetően? Olvasson tovább!... Tovább >
-
Csakrák: ismerjük meg belső világunkat
Ismerd meg azokat az ételeket, amelyek hatással vannak az egyes csakrákra és azok kiegyensúlyozott működésére. Szánj időt a testedre, szabadítsd fel a benned rejlő energiákat és szabadulj meg azoktól a problémáktól, amelyek a céljaid útjában állnak.... Tovább >
-
13 lépés a stressz leküzdésére
Stressz? Mi az?!
Gyakorlatilag lehetetlen teljes mértékben elkerülni a stresszt, de sikeresen kezelhető. Gondolja át az alább felsorolt tizenhárom lépést, és a “stressz” szót mindörökre kitörölheti a szótárából! ... Tovább >
-
A túl párás hálószoba megbetegítheti
A levegőnek mindenhol, minden körülmények között van egy bizonyos páratartalma. Ez természetes, de előfordulhat, hogy túl sok a pára a lakásban. Különösen ősszel és télen, amikor mindennapi tevékenységeinknek köszönhetően több nedvesség kerül a levegőbe.... Tovább >
-
Minden, amit az allergiáról tudni kell
A penész, a házi por, a növények, egyes ételeink mind-mind allergiát okozhatnak. Kevesen tudják, de az emberek több mint 30%-a szenved valamilyen allergiától. Szerencsére ma már többféleképpen felvértezhetjük magunkat a kellemetlen tünetek ellen. Zöldteával, sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával, valamint lakásunk, főként a hálószoba rendszeres portalanításával megakadályozhatjuk, hogy a könnyezés és tüsszögés felbolygassa mindennapjainkat. ... Tovább >
-
Szicíliai élménybeszámoló nyertesünktől
Lesinszki Lajos és Lesinszki Lajosné: Felejthetetlen élmények sorát hozta a nyeremény. Ezek közül első volt a repülés, hiszen még nem ültünk repülőn. Felszállás után csodás látvány volt a főváros, az azt kettészelő Duna, majd a felhők látványa. ... Tovább >
|
|
|
|
Kosár tartalma
Cikkeink
Információk